cuide do corpo

Malhação sobre rodas: perca uns kg se divertindo

05:48

Oi minhas lindas hoje vou mostrar uma maneira divertida de cuidar do corpo para meninas que não curtem academia.

Uma coisa que eu gosto muito de fazer é andar de patins, A patinação é uma atividade supercompleta:

-Fortalece a musculatura do corpo todo
-Principalmente bumbum, pernas e barriga
-Além de deixar mais forte e resistente
-Trabalha com o equilíbrio, flexibilidade, e coordenação motora
-Em uma hora de prática você manda embora de 300 a 600 calorias



Costas:
Para se manter em das rodinhas e evitar quedas, você precisa de sustentação e equilíbrio. O ideal é que o peito esteja para fora, dando um postura ereta e linda!

Braços:
O balanço dos braços para frente e para trás, sempre em sintonia com as pernas, ajuda a deixá-los mais definidos

Barriga:
Além dos giros de tronco, típicos da modalidade contrair o abdômen durante a patinação derrete os pneuzinhos!

Bumbum:
Movimentos como longas passadas, giros e agachamentos contribuem para deixá-lo com tudo em cima!

Coxas:
Por causa dos movimentos laterais, elas são super trabalhadas- principalmente a parte externa- e ficam super definidas

Panturrilhas:
Enquanto patina, você fica com as pernas semiflexionadas e todo o peso do corpo é apoiado nas panturrilhas, o que fortalece a musculatura


Fica a Dica meninas espero que tenham gostado de possível deixem um comentário




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